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管理高血压,从行为改变做起
管理高血压,从行为改变做起合理膳食:坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。适量运动:坚...
2024-10-04136
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健康从“齿”开始
健康从“齿”开始一、定期进行口腔健康检查 口腔疾病一般进展缓慢,早期多无明显症状,因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查,及时发现口腔疾病,及早治疗。一般人群每年至少进行一次口腔检查;儿童口腔疾病进展...
2024-09-19167
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三减三健 健康生活
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2024-09-06344
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预防出生缺陷核心信息20条
[预防出生缺陷日]预防出生缺陷核心信息20条出生缺陷是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常,是导致早期流产、死胎、婴幼儿死亡和先天残疾的主要原因。广泛开展社会宣传和健康教育,普及优生健康知识和技...
2024-08-22407
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这3个用药知识,医生习以为常,大多数人却一无所知
这3个用药知识,医生习以为常,大多数人却一无所知吃药时好像经常会有这样那样的疑问,明明看了说明书,却还是不懂怎么吃药。药品说明书上写着“空腹服用”,到底什么是空腹?是不是要饿得肚子咕咕叫才算?如果我吃...
2024-05-17808
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奶豆添营养,少油更健康
奶豆添营养,少油更健康今年全民营养周的主题是“奶豆添营养,少油更健康”,其目的就是大众日常饮食中多吃奶类和豆类,在最新的《中国居民平衡膳食宝塔》中要求,我们成年人液体奶类制品为每日摄入量300克,大豆...
2024-05-20809
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儿童青少年怎样吃才健康?
儿童青少年怎样吃才健康?根据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》《儿童青少年生长迟缓食养指南 (2023 年版)》中食养原则和建议,营养原则如下:1.食物多样,满足生长发育需要。2.因人因地因时食养,...
2024-05-20826
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中国公民健康素养——健康生活方式与行为
中国公民健康素养——健康生活方式与行为(2024年版)二、健康生活方式与行为25.体重关联多种疾病,要吃动平衡,保持健康体重,避免超重与肥胖。体重和健康密切相关,体重异常(过轻或过重)会影响健康,保持...
2024-06-12832
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中国公民健康素养——基本技能
中国公民健康素养——基本技能(2024年版)三、基本技能53.关注健康信息,能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。日常生活中,要有意识地关注和学习健康知识。遇到健康问题时,能够积极主动地利用现有资源...
2024-06-12843
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中国公民健康素养——基本知识和理念
中国公民健康素养——基本知识和理念(2024年版)一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。世界卫生组织(WHO)提出的...
2024-06-12883
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