今晚，襄阳人请提前1小时睡觉！

不知何时，一夜好眠竟成为了奢侈品。中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。

3月18日，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。

新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。

显然，睡不好觉

早已经是一个社会性健康问题

某些情况下，也是一种病

来和小编一起学习

懂得休息

所以今天

请让自己繁忙的脚步停一停

让自己繁琐的思绪歇一歇

对自己说一句：辛苦了！

暂时放下一切

为了自己的健康 

今晚请早睡一小时吧！