预防听力下降注意事项

      1、有规律的生活作息。缺少睡眠，或者情绪紧张，就会影响内耳的微循环，容易出现听力锐减，就会导致耳鸣。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。 

      2、合理使用耳机。长时间佩戴耳机，有些人会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发闷堵，甚至有些还出现听力下降的问题。建议耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟。有研究显示，对平均年龄在23岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时、1-2.5小时与对照组相比，有显著的听阈差异。他提示使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降，特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。也有学者报道，常在噪音环境中可引起4000赫兹听力首先下降。

      3、日常生活防噪音。倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，保护听力。

      4、按摩。按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。

      5、注意用药。应尽量避免耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

      6、最好不要挖耳朵。经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。