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湖北文理学院附属谷城医院

高血压的预防

2020-10-088694

高血压的预防


        1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

        2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

        3.减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

        4.少吃快餐:尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

        5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。


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