爱眼护眼小知识

    如今，随着各种电子产品大量运用到生活中，人们普遍存在用眼过度、视疲劳的情况，尤其是正处在生长发育期的孩子，长时间视物容易出现很多视力方面的问题，家长们对此也是苦不堪言。那么，有什么好的方法可以帮助孩子们保护眼睛呢？

眼科医生建议：

    1 、纠正不良用眼习惯，注意眼部卫生，姿势端正，持续用眼一小时后要稍休息调整眼睛的紧张度，看远调节视力。

    2 、加强体育锻炼，坚持参加户外活动，既增强体质又可增强健康水平。

    3、 坚持每天做眼睛保健操，保证睡眠充足。

    4、“吃出健康的眼睛”，如①荠菜被称春菜，有清热止血、清肝明目的作用，而且含有大量胡萝卜素和维生素，钙、铁含量也较高，多吃荠菜能预防干眼病，同时也可以减轻眼睛干涩不适的症状。如②蛋黄越黄对眼睛健康越好，它的成分中有两种营养要特别提到，那就是叶黄素和玉米黄素。这两者具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用，可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。

（眼  科）